Чем опасна неправильная осанка для здоровья человека

Постоянно сидите скрючившись у рабочего стола, в автобусе смотрите в телефон, низко опустив шею, ходите чуть сгорбившись. Не зря нас родители с детства так ругают за “кривую” спину и просят сесть ровно, ведь повзрослев от этой привычки избавиться уже очень сложно. Все это прямо влияет на осанку, которая в будущем отражается на качестве жизни.

Начинает болеть спина, при выравнивании похрустывают позвонки, что сигнализирует о проблемах в отделе позвоночника. Сегодня мы вам расскажем, как важна осанка для здоровья человека и почему опасно горбиться.
Итак, для начала разберемся, что такое осанка. Это положение головы, шеи, спины, рук и ног. Изгибы позвоночника должны быть анатомически правильные, чтобы не деформироваться.

Существует 4 типа осанки

№1 Правильная (Норма)
Благодаря правильной осанке при любом физическом воздействии на позвоночник нагрузки распределяются равномерно, сохраняя природные изгибы спины. В сидячем состоянии голова расположена на одном уровне, позвоночник находится в прямом положении.
№2 Кифоз
Простыми словами это сутулость, которая приносит дискомфорт и боли в шее и спине. При кифозе часто появляется округлость спины, это говорит об отклонениях в районе грудного отдела позвоночника. Заболевание появляется из-за слабых мышц и сутулости.
№3 Лордоз
При этом отклонении позвоночник искривляется, образуя выпуклость спереди. Часто заболевание врожденное, но бывают случаи приобретенного лордоза. Патология мучает людей любого возраста.
№4 Сколиоз
Признаки сколиоза можно заметить невооруженным взглядом. Это искривление позвоночника, которое приводит к неправильному положению плеч, шеи и позвоночника. Искривление опасно ущемлением нервных корешков и кровеносных сосудов. У человека появляются боли, нарушается кровоснабжения внутренних органов.

Чем опасна неправильная осанка?

Искривление позвоночника рано или поздно приводит к развитию патологий. Например:
● Деформация грудной клетки. Вызывает одышки, проблемы с дыханием;
● Нарушение кровообращения, головные боли, остеохондроз. Причиной становится неправильное положение шейного отдела;
● Давление на внутренние органы, опущенные плечи, сутулость, давление на диафрагму и органы малого таза;
● Появление межпозвоночных грыж. Это нарушение вызывает сильные боли в спине и пояснице. Может появиться сложность с передвижением.


Как исправить неправильную осанку?

Есть несколько методов, которые позволяют бороться с неправильной осанкой, но нужно подготовиться к тому, что процесс этот займет немало времени.
Во-первых, необходимо больше двигаться, во-вторых, обзавестись корригирующим корсетом, который должен подобрать врач. Также нужно нормализовать питание, пройти курс массажа, посещать мануальщика и физиотерапевта.
Предварительно стоит сходить к специалисту — ортопеду, он назначит необходимые процедуры. Самостоятельное лечение может лишь навредить.

Пять советов, чтобы быстрее привести осанку в норму

1. Купите удобный ортопедический матрас и подушку;
2. Каждый день совершайте пешие прогулки. Держите спину прямо, когда сидите, ноги тоже должны стоять ровно, не стоит их закидывать их друг на друга. Подберите удобное рабочее кресло;
3. Купите обувь, которая не сдавливает ноги, предпочтение отдавайте ортопедической;
4. Носите корсет, который вам порекомендует ортопед;
5. По возможности ходите плавать в бассейн.
И запомните, правильная осанка подарит вам не только здоровье, но и уверенность в себе.
Яндекс.Метрика
× Whats up chat