“Подержали под холодной водой — и вроде всё прошло?”⠀
Так думают многие, кто потянул связки или неловко подвернул ногу.
Но сустав — не терпит легкомыслия. И даже «обычный ушиб» может аукнуться спустя месяцы.
Вот что важно знать и делать при травмах суставов⠀
- Не греть
Грелка и горячая ванна — под строгим запретом в первые сутки. Тепло усиливает отёк и воспаление. Лучше — лёд на 10–15 минут, через ткань.
⠀ - Не мазать всем подряд
Если вы мажете “то, что дома было” — рискуете усугубить. Некоторые мази, например, разогревающие, противопоказаны в первые дни после травмы.
⠀ - Не надеяться на авось
«Да ничего, само пройдёт» — не лучший подход. Без осмотра невозможно определить: это лёгкое растяжение или, например, скрытый перелом.
⠀ - Обратитесь к врачу-ортопеду/травматологу
Суставы — как часовой механизм. Один неверный шаг, неправильное восстановление — и появляется хроническая боль, ограничение движений и даже риск артроза.
Когда стоит идти к врачу сразу:
- если вы не можете наступить на ногу или шевелить рукой
- если быстро нарастает отёк
- если появился «хруст» или нестабильность в суставе
- если боль не проходит за 2–3 дня
В клинике «ОРТОМЕДЦЕНТР» вы можете пройти осмотр у опытных ортопедов‑травматологов, сделать рентген и получить чёткий план восстановления — без догадок и экспериментов.
Берегите свои суставы — ведь второй пары не выдадут!