Чем опасна неправильная осанка для здоровья человека

Следить за осанкой необходимо еще с детских лет, ведь во взрослом возрасте становится практически невозможно исправить «кривую» спину и изменить качество жизни. Вредная привычка сидеть сгорбившись и ходить опустив шею может привести к болям в спине, проблемам во всех отделах позвоночника. Поговорим о том, почему правильная осанка является признаком здоровья, и что влечёт за собой желание опустить плечи.

Типы осанки

Осанка – это положение тела (головы, шеи, спины, рук и ног), при котором не деформируются изгибы позвоночника.

Выделяют четыре типа осанки:

  1. Правильная. Если у человека осанка правильная, любые нагрузки на позвоночник будут распределяться равномерно. В норме в положении сидя позвоночник прямой, а голова располагается на одном уровне.
  2. Кифоз. Здесь речь идёт о сутулости, приносящей боль и дискомфорт в шейном отделе позвоночника и в спине. Проявляется обычно по причине слабости мышц. Отличительная особенность кифоза – округлая спина.
  3. Лордоз. Характеризуется искривлением позвоночника и наличием выпуклости спереди. Лордоз бывает врождённым и приобретённым.
  4. Сколиоз. При подобном искривлении позвоночника могут быть ущемлены нервные корешки и кровеносные сосуды.

В чём опасность неправильной осанки?

Любые нарушения в нормальном функционировании позвоночника приводят к развитию серьезных заболеваний, таких как:

  • Искривление грудной клетки, являющееся причиной одышек и проблем с дыханием
  • Возникновение остеохондроза, мигреней, нарушенное кровообращение
  • Постоянное давление на внутренние органы
  • Межпозвоночные грыжи, характеризующиеся сильными болями в пояснице и спинном отделе.

Как исправить осанку?

Пожалуй, самым главным советом станет максимум движения и физической активности в течение дня. Также желательно посетить ортопеда и по его рекомендации пройти курс массажа, физиопроцедуры, записаться на приём к мануальному терапевту и нормализовать режим сна и питания.

Привести осанку в норму поможет выполнение простых рекомендаций:

  • Приобретите ортопедическую подушку и жёсткий матрас
  • Много ходите пешком
  • Купите эргономичное рабочее кресло или стул
  • Носите ортопедическую обувь
  • Посещайте бассейн
  • Купите корсет

И не забывайте, что правильная осанка – это залог Вашей красоты и уверенности в себе!

Call Now Button